7.3 km | 00:45:48 | 06:18/km日期: 2014-09-30 21:25 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 涼爽飄小雨 - 平均心率: 172 - 卡路里: 851 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%
Pace: 06'15" / 06'19" / 06'15" / 06'19" / 06'21" / 06'18" / 06'07" / 07'20" /
跑起來上氣不接下氣,整個是打掉重練了Orz.....
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
17.47 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
681.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 06'19" | 00:12'34" |
3 | 06'15" | 00:18'49" |
4 | 06'19" | 00:25'08" |
5 | 06'21" | 00:31'29" |
6 | 06'18" | 00:37'47" |
7 | 06'07" | 00:43'54" |
7.3 | 07'20" | 00:45'48" |