10.0 km | 00:46:35 | 04:38/km日期: 2020-05-02 19:02 - 地點: 新莊田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 177 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 9046 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 61%
Pace: 04'53" / 04'35" / 04'34" / 04'36" / 04'34" / 04'36" / 04'38" / 04'35" / 04'36" / 04'31" / 22'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'52" (+00'17") | 1002 / 1002 | 187 / 109 |
2 | | 04'39" (+00'04") | 1001 / 2004 | 193 / 111 |
3 | | 04'35" | 1001 / 3006 | 194 / 111 |
4 | | 04'36" (+00'01") | 1000 / 4007 | 194 / 111 |
5 | | 04'37" (+00'02") | 1003 / 5010 | 194 / 111 |
6 | | 04'36" (+00'01") | 1003 / 6014 | 195 / 111 |
7 | | 04'38" (+00'03") | 1002 / 7016 | 195 / 110 |
8 | | 04'37" (+00'02") | 1000 / 8016 | 195 / 110 |
9 | | 04'36" (+00'01") | 1001 / 9018 | 197 / 110 |
10 | | 04'35" | 1001 / 10020 | 193 / 112 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
255.81 km hoka one one carbon x 累積 :
1177.5 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 04'35" | 00:09'28" |
3 | 04'34" | 00:14'02" |
4 | 04'36" | 00:18'38" |
5 | 04'34" | 00:23'12" |
6 | 04'36" | 00:27'48" |
7 | 04'38" | 00:32'26" |
8 | 04'35" | 00:37'01" |
9 | 04'36" | 00:41'37" |
10 | 04'31" | 00:46'08" |
10.0 | 18'45" | 00:46'35" |