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阿仁
台南
ID 460179
9 位追隨者
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阿仁
24.3 km
|
11:49:23
|
29:11/km
日期:
2020-05-06 05:01
-
總爬升:
1433 m
-
地點:
玉山主峰
-
天氣:
強風加低溫
-
平均心率:
106
-
踏頻:
53
-
卡路里:
2729 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
18'04"
(18'04")
3.32 (-0.23)
1000 / 1000
2
16'54"
(34'58")
3.55
1000 / 2000
3
20'37"
(55'35")
2.91 (-0.64)
1000 / 3000
4
22'02"
(01:17'37")
2.72 (-0.83)
1000 / 4000
5
32'48"
(01:50'26")
1.83 (-1.72)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
23'36"
(02:14'03")
2.54 (-1.01)
1000 / 6000
7
23'01"
(02:37'04")
2.61 (-0.94)
1000 / 7000
8
29'28"
(03:06'33")
2.04 (-1.51)
1000 / 8000
9
30'20"
(03:36'53")
1.98 (-1.57)
1000 / 9000
10
23'21"
(04:00'14")
2.57 (-0.98)
1000 / 10000
11
26'40"
(04:26'55")
2.25 (-1.30)
1000 / 11000
12
35'32"
(05:02'28")
1.69 (-1.86)
1000 / 12000
13
49'45"
(05:52'13")
1.21 (-2.34)
1000 / 13000
14
02:01'23"
(07:53'37")
0.49 (-3.06)
1000 / 14000
15
23'03"
(08:16'40")
2.60 (-0.95)
1000 / 15000
16
31'27"
(08:48'07")
1.91 (-1.64)
1000 / 16000
17
21'38"
(09:09'46")
2.77 (-0.78)
1000 / 17000
18
22'38"
(09:32'25")
2.65 (-0.90)
1000 / 18000
19
24'01"
(09:56'26")
2.50 (-1.05)
1000 / 19000
20
20'19"
(10:16'46")
2.95 (-0.60)
1000 / 20000
21
21'00"
(10:37'46")
2.86 (-0.69)
1000 / 21000
22
22'12"
(10:59'58")
2.70 (-0.85)
1000 / 22000
23
26'15"
(11:26'14")
2.29 (-1.26)
1000 / 23000
24
19'13"
(11:45'28")
3.12 (-0.43)
1000 / 24000
25
03'54"
(11:49'23")
4.66
304 / 24304
台南
阿
仁
·
留言
爬完趕快回永康吃麥當勞
餓死了
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
131~159
65~79%
2:M馬拉松配速區
159~179
79~89%
3:T乳酸耐力區
179~185
89~92%
4:A無氧耐力區
185~196
92~97.5%
5:I最大耗氧區
196~202
97.5~100%
最大心率為202
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
李健宇
,
湯家權
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
18'11"
00:18'11"
2
16'55"
00:35'06"
3
20'37"
00:55'43"
4
22'02"
01:17'45"
5
32'49"
01:50'34"
6
23'37"
02:14'11"
7
23'01"
02:37'12"
8
29'28"
03:06'40"
9
30'21"
03:37'01"
10
23'21"
04:00'22"
11
26'41"
04:27'03"
12
35'35"
05:02'38"
13
49'43"
05:52'21"
14
121'24"
07:53'45"
15
23'03"
08:16'48"
16
31'27"
08:48'15"
17
21'39"
09:09'54"
18
22'39"
09:32'33"
19
24'01"
09:56'34"
20
20'26"
10:17'00"
21
21'00"
10:38'00"
22
22'13"
11:00'13"
23
26'16"
11:26'29"
24
19'13"
11:45'42"
24.3
12'52"
11:49'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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|
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|
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|
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
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|
07:02/km
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|
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|
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|
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|
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