chancetsai 2014/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

chancetsai 台中
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15.1 km | 01:12:02 | 04:46/km

日期: 2014-09-22 20:45 - 地點: 市區街廓、沙鹿往返 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 813 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 04'20" / 04'31" / 04'40" / 04'40" / 04'35" / 04'32" / 05'00" / 05'03" / 04'47" / 04'56" / 05'05" / 04'48" / 05'03" / 04'51" / 04'58" / 03'26" /

今天天氣較涼爽，雙腳跑起來感覺也恢復得差不多了~

9月累積里程 : 136.20 km

asics TARTHERZEAL WIDE (TJR-265) 累積 : 1925.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

郭順吉, 阮思兆和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'31"	00:08'51"
3	04'40"	00:13'31"
4	04'40"	00:18'11"
5	04'35"	00:22'46"
6	04'32"	00:27'18"
7	05'00"	00:32'18"
8	05'03"	00:37'21"
9	04'47"	00:42'08"
10	04'56"	00:47'04"
11	05'05"	00:52'09"
12	04'48"	00:56'57"
13	05'03"	01:02'00"
14	04'51"	01:06'51"
15	04'58"	01:11'49"
15.1	03'26"	01:12'02"

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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