12.3 km | 01:02:39 | 05:06/km日期: 2020-04-28 16:29 - 總爬升: 424 m - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 750 Cal - 總步數: 10966 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 50%
Pace: 05'01" / 05'21" / 05'25" / 04'58" / 05'00" / 04'54" / 04'56" / 04'50" / 04'57" / 04'52" / 04'54" / 04'44" / 10'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'04" (+00'11") | 1001 / 1001 | 168 / 116 |
2 | | 05'32" (+00'39") | 1002 / 2003 | 170 / 105 |
3 | | 05'31" (+00'38") | 1000 / 3004 | 173 / 104 |
4 | | 05'08" (+00'15") | 1002 / 4006 | 173 / 112 |
5 | | 05'03" (+00'10") | 1001 / 5008 | 174 / 113 |
6 | | 05'03" (+00'10") | 1002 / 6010 | 175 / 112 |
7 | | 05'00" (+00'07") | 1000 / 7010 | 175 / 113 |
8 | | 04'58" (+00'05") | 1000 / 8011 | 176 / 113 |
9 | | 05'04" (+00'11") | 1002 / 9014 | 176 / 111 |
10 | | 05'01" (+00'08") | 1000 / 10014 | 178 / 111 |
11 | | 04'58" (+00'05") | 1002 / 11016 | 177 / 113 |
12 | | 04'53" | 1002 / 12018 | 180 / 113 |
13 | | 04'56" (+00'03") | 242 / 12261 | 178 / 113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
188.65 km Mizuno Wave Spacer 2 Dyna 累積 :
871.0 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 05'21" | 00:10'22" |
3 | 05'25" | 00:15'47" |
4 | 04'58" | 00:20'45" |
5 | 05'00" | 00:25'45" |
6 | 04'54" | 00:30'39" |
7 | 04'56" | 00:35'35" |
8 | 04'50" | 00:40'25" |
9 | 04'57" | 00:45'22" |
10 | 04'52" | 00:50'14" |
11 | 04'54" | 00:55'08" |
12 | 04'44" | 00:59'52" |
12.3 | 10'37" | 01:02'39" |