12.0 km | 01:00:56 | 05:05/km日期: 2014-09-16 19:28 - 總爬升: 351 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 100%
Pace: 07'02" / 06'30" / 08'33" / 04'45" / 04'39" / 04'35" / 04'38" / 04'37" / 04'52" / 04'31" / 04'25" / 05'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" (+02'07") | 2518 / 2518 |
2 | | 04'40" (+00'17") | 5822 / 8341 |
3 | | 04'23" | 2876 / 11218 |
4 | | 06'14" (+01'51") | 751 / 11969 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
236.75 km Asics Freaks 累積 :
1025.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 06'30" | 00:13'32" |
3 | 08'33" | 00:22'05" |
4 | 04'45" | 00:26'50" |
5 | 04'39" | 00:31'29" |
6 | 04'35" | 00:36'04" |
7 | 04'38" | 00:40'42" |
8 | 04'37" | 00:45'19" |
9 | 04'52" | 00:50'11" |
10 | 04'31" | 00:54'42" |
11 | 04'25" | 00:59'07" |
12.0 | 05'43" | 01:04'40" |