7.6 km | 00:52:25 | 06:51/km日期: 2014-09-18 22:11 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 06'44" / 06'40" / 06'40" / 06'50" / 06'51" / 06'40" / 06'59" / 07'48" /
今天才跑到第２Ｋ就真的有感覺到累了
果然對我目前來說
還是沒辦法連三天跑10K啊....
還要再多訓練!!!
其實，我繼續慢慢跑應該是可以ㄍㄧㄥ完10K
不過，今天不想。
因為今天跑到6K的ｆｕ跟昨天完全不一樣
昨天6K時，腳沒有什麼酸、呼吸沒有不順，要逼一下。
今天6K時，雖然呼吸也沒有什麼不順
但我明顯感覺到『人很累』
速度也越跑越慢了，反正就是有跑不起來的ｆｕ.....
或許是昨天只睡四小時？
或許是連跑第三天？
不管啦
總之，怪怪的，實在很怕亂逞強會受傷，就不跑了。
雖然我很想提高訓練量，
雖然只差2.4K就到10K了
但仍舊要在不受傷的前提下
才能開心的繼續練跑下去 :)
路還那麼長，只要我繼續努力
體力一定可以慢慢練起來的 ^皿^
9月累積里程 : 168.88 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 06'40" | 00:13'24" |
| 3 | 06'40" | 00:20'04" |
| 4 | 06'50" | 00:26'54" |
| 5 | 06'51" | 00:33'45" |
| 6 | 06'40" | 00:40'25" |
| 7 | 06'59" | 00:47'24" |
| 7.7 | 07'18" | 00:52'25" |
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