4.6 km | 02:03:45 | 26:41/km日期: 2020-04-24 13:11 - 總爬升: 478 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 789 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%
Pace: 23'13" / 24'01" / 24'26" / 35'46" / 30'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 23'12" (+02'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 20'38" | 1000 / 2000 |
3 | | 24'26" (+03'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 35'45" (+15'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 30'52" (+10'14") | 637 / 4637 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 201.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 23'13" | 00:23'13" |
2 | 24'01" | 00:47'14" |
3 | 24'26" | 01:11'40" |
4 | 35'46" | 01:47'26" |
4.6 | 30'53" | 02:07'08" |