Juis 2014/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Juis 新竹
ID 6514

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5.1 km | 00:29:22 | 05:42/km

日期: 2014-09-17 06:14 - 地點: 十八尖山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 06'01" / 06'15" / 05'34" / 05'45" / 05'11" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'15")

06'15" (+01'05")

1000 / 2000

3

05'32"

(17'48")

05'32" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'45"

(23'33")

05'45" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'10"

(28'44")

05'10"

1000 / 5000

6

00'38"

(29'22")

04'36"

137 / 5137

睡飽果然對跑步比較有差.
還是游得太輕鬆了呢?

9月累積里程 : 212.73 km

人類牌大腳ㄚ累積 : 160.6 km

TCX 上傳 | 10 years ago

曾少均, 曾子齊和其他 90 人說推

·

觀看另 28 則留言

Juis W帥, 你在其它篇很吵, 這篇安靜沒用的, 這裡隔音很差的~ XD

美蘭姐英明~ 那我可以後台領紅茶跟鬆餅了嗎? XD

2014-09-19 11:28 ·

3 個人推

Pamela 這場超馬天王短劇真的好好看~下次再來看^^

2014-09-19 11:34 ·

4 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'15"	00:12'16"
3	05'34"	00:17'50"
4	05'45"	00:23'35"
5	05'11"	00:28'46"
5.1	04'35"	00:29'24"

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