Alex Chen 2014/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Chen 新北市
ID 52987

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3.4 km | 00:21:01 | 06:11/km

日期: 2014-09-16 19:37 - 平均心率: 133 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

Pace: 07'45" / 06'42" / 04'35" / 05'03" /

194 steps/m 0.83m/step

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 217.66 km

asics TARTHERZEAL TS-WIDE 累積 : 1032.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

陳鏗立（培英慢跑）, Magic 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'42"	00:14'27"
3	04'35"	00:19'02"
3.4	05'03"	00:21'01"

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