Chingying 2014/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chingying 台中
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3.2 km | 00:12:31 | 03:55/km

日期: 2014-09-17 19:25 - 平均心率: 114 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 04'07" / 03'53" / 03'49" / 03'36" /

好熱跑不動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 78.09 km

adidas adizero Japan 2 累積 : 1157.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

penny, a-shin 和其他 40 人說推

·

陳國良ㄏㄏ，你更快。

2014-09-17 20:31 ·

王誠一厲害

2014-09-17 20:32 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	03'53"	00:08'00"
3	03'49"	00:11'49"
3.2	03'36"	00:12'31"

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成績 : 02:30:48

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