7.0 km | 01:04:43 | 09:14/km日期: 2020-04-15 05:07 - 平均心率: 140 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 09'51" / 06'09" / 06'17" / 11'45" / 14'02" / 07'29" / 08'52" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'06" (+03'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'09" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'16" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'45" (+05'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'01" (+07'52") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'29" (+01'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'51" (+02'42") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'40" (+01'31") | 6 / 7006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 445.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'51" | 00:09'51" |
2 | 06'09" | 00:16'00" |
3 | 06'17" | 00:22'17" |
4 | 11'45" | 00:34'02" |
5 | 14'02" | 00:48'04" |
6 | 07'29" | 00:55'33" |
7 | 08'52" | 01:04'25" |
7.0 | 08'19" | 01:04'28" |