12.2 km | 00:57:31 | 04:43/km日期: 2020-04-14 18:30 - 總爬升: 136 m - 地點: 信義國小12km - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 767 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 56%
Pace: 04'58" / 04'12" / 04'28" / 04'43" / 04'42" / 05'02" / 04'44" / 04'41" / 05'08" / 04'33" / 04'40" / 04'50" / 04'36" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
278.79 km ![](images/shoe.png)
NIKE Zoom Fly 累積 :
4007.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 04'12" | 00:09'10" |
3 | 04'28" | 00:13'38" |
4 | 04'43" | 00:18'21" |
5 | 04'42" | 00:23'03" |
6 | 05'02" | 00:28'05" |
7 | 04'44" | 00:32'49" |
8 | 04'41" | 00:37'30" |
9 | 05'08" | 00:42'38" |
10 | 04'33" | 00:47'11" |
11 | 04'40" | 00:51'51" |
12 | 04'50" | 00:56'41" |
12.2 | 04'35" | 00:57'31" |