12.4 km | 01:22:53 | 06:41/km日期: 2020-04-13 15:36 - 地點: 永福橋↔陽光運動公園溪洲部落 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 879 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 26%
Pace: 06'44" / 06'07" / 07'02" / 07'06" / 06'58" / 07'01" / 07'04" / 07'06" / 06'56" / 07'00" / 06'06" / 05'42" / 05'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'45" (+01'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'06" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'01" (+01'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'05" (+01'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'58" (+01'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'00" (+01'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'04" (+01'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'06" (+01'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'55" (+01'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'00" (+01'19") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'06" (+00'25") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'41" | 1000 / 12000 |
13 | | 05'05" | 399 / 12399 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
109.32 km 母子鱷魚Y拖 40軍綠 累積 :
1481.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'44" | 00:06'44" |
2 | 06'07" | 00:12'51" |
3 | 07'02" | 00:19'53" |
4 | 07'06" | 00:26'59" |
5 | 06'58" | 00:33'57" |
6 | 07'01" | 00:40'58" |
7 | 07'04" | 00:48'02" |
8 | 07'06" | 00:55'08" |
9 | 06'56" | 01:02'04" |
10 | 07'00" | 01:09'04" |
11 | 06'06" | 01:15'10" |
12 | 05'42" | 01:20'52" |
12.4 | 05'05" | 01:22'54" |