7.3 km | 00:47:00 | 06:23/km日期: 2020-04-11 20:28 - 平均心率: 152 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%
Pace: 06'32" / 06'30" / 06'25" / 06'23" / 06'25" / 06'19" / 06'22" / 05'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" (+00'17") | 450 / 450 |
2 | | 06'38" (+00'25") | 450 / 900 |
3 | | 06'27" (+00'14") | 450 / 1350 |
4 | | 06'24" (+00'11") | 450 / 1800 |
5 | | 06'25" (+00'12") | 450 / 2250 |
6 | | 06'21" (+00'08") | 450 / 2700 |
7 | | 06'27" (+00'14") | 450 / 3150 |
8 | | 06'22" (+00'09") | 450 / 3600 |
9 | | 06'29" (+00'16") | 450 / 4050 |
10 | | 06'30" (+00'17") | 450 / 4500 |
11 | | 06'20" (+00'07") | 450 / 4950 |
12 | | 06'17" (+00'04") | 450 / 5400 |
13 | | 06'13" | 450 / 5850 |
14 | | 06'22" (+00'09") | 450 / 6300 |
15 | | 06'23" (+00'10") | 450 / 6750 |
16 | | 06'21" (+00'08") | 450 / 7200 |
17 | | 05'36" | 147 / 7347 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 104.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'30" | 00:13'02" |
3 | 06'25" | 00:19'27" |
4 | 06'23" | 00:25'50" |
5 | 06'25" | 00:32'15" |
6 | 06'19" | 00:38'34" |
7 | 06'22" | 00:44'56" |
7.3 | 05'57" | 00:47'00" |