10.0 km | 00:55:01 | 05:28/km日期: 2014-09-11 05:44 - 地點: 疏洪道 - 天氣: 很悶熱 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 05'24" / 05'20" / 05'24" / 05'28" / 05'28" / 05'32" / 05'32" / 05'40" / 05'24" / 05'24" / 04'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'30" (+00'11") | 1006 / 1006 |
2 | | 05'19" | 1000 / 2006 |
3 | | 05'26" (+00'07") | 992 / 2998 |
4 | | 05'30" (+00'11") | 1006 / 4005 |
5 | | 05'27" (+00'08") | 1002 / 5007 |
6 | | 05'31" (+00'12") | 997 / 6004 |
7 | | 05'33" (+00'14") | 992 / 6996 |
8 | | 05'38" (+00'19") | 1004 / 8001 |
9 | | 05'26" (+00'07") | 1004 / 9005 |
10 | | 05'24" (+00'05") | 997 / 10002 |
11 | | 06'56" (+01'37") | 24 / 10026 |
一起跑就知道今天是一場硬戰了
昨晚消耗殆盡的體力未恢復
呼吸不順加上右邊腹部有點疼痛,狀況真是差到了極點
唯有在逆境掙扎才能感覺到自己真實的活著
漫長的10km終於完成了~
9月累積里程 :
255.23 km asics Tarther Japan slim 累積 :
771.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'20" | 00:10'44" |
3 | 05'24" | 00:16'08" |
4 | 05'28" | 00:21'36" |
5 | 05'28" | 00:27'04" |
6 | 05'32" | 00:32'36" |
7 | 05'32" | 00:38'08" |
8 | 05'40" | 00:43'48" |
9 | 05'24" | 00:49'12" |
10 | 05'24" | 00:54'36" |
10.0 | 07'24" | 00:54'48" |