百吉... 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

百吉... 新竹
ID 17301

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11.2 km | 01:21:23 | 07:15/km

日期: 2018-06-03 11:14 - 平均心率: 161 - 卡路里: 868 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'20" / 06'51" / 06'45" / 06'32" / 06'58" / 07'15" / 07'33" / 07'39" / 07'30" / 07'33" / 07'15" / 15'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 60.73 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'51"	00:13'11"
3	06'45"	00:19'56"
4	06'32"	00:26'28"
5	06'58"	00:33'26"
6	07'15"	00:40'41"
7	07'33"	00:48'14"
8	07'39"	00:55'53"
9	07'30"	01:03'23"
10	07'33"	01:10'56"
11	07'15"	01:18'11"
11.2	15'07"	01:21'20"

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