14.6 km | 01:08:34 | 04:41/km日期: 2013-02-19 04:06 - 地點: 武聖-崑山 - 天氣: 還好 - 平均心率: 159 - 卡路里: 815 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 04'44" / 04'50" / 05'05" / 04'59" / 04'56" / 04'49" / 04'38" / 04'54" / 04'54" / 04'38" / 04'31" / 04'24" / 04'22" / 04'19" / 04'09" /
20130219_漸速跑_MorningRun_武聖-崑山_Brooks Pure Connect
哈,最近好像很常爆肝跑．
昨晚又是1點左右睡著，睡到3點起床，翻來翻去就是沒辦法再睡!
乾脆整理一下出去跑步．
4點左右起跑，跑完還沒5:30．全程都是烏漆嘛黑的．
天色很暗，有點可怕，稍用了點力跑．
這種時間跑步就有點我跑步頭兩年的感覺了．
我剛開始跑步頭兩年，都是4點左右起跑，跑完都不會超過6點的．
冬天全程看不到太陽，夏天大概會看到魚蛋白吧！
那時候是跑完回家才上廁所，現在都是上廁所完才晨跑．
其實一直以來都是差不多時間起床．
大多數人晨跑會面臨的爬不起來，對我來說完全不會是問題．
因為我從國小到現在都是很早起，也都睡不多！囧
心跳帶好像有再正常一些，還要繼續測試．
Brooks Pure Connect+SKINS A400 緊身背心+SKINS A200 五分緊身褲
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
351.37 km 
Brooks Pure Connect 累積 :
1143.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'44" | 00:04'44" |
| 2 | 04'50" | 00:09'34" |
| 3 | 05'05" | 00:14'39" |
| 4 | 04'59" | 00:19'38" |
| 5 | 04'56" | 00:24'34" |
| 6 | 04'49" | 00:29'23" |
| 7 | 04'38" | 00:34'01" |
| 8 | 04'54" | 00:38'55" |
| 9 | 04'54" | 00:43'49" |
| 10 | 04'38" | 00:48'27" |
| 11 | 04'31" | 00:52'58" |
| 12 | 04'24" | 00:57'22" |
| 13 | 04'22" | 01:01'44" |
| 14 | 04'19" | 01:06'03" |
| 14.6 | 04'09" | 01:08'34" |
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