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po-hao huang(449)
新竹
ID 26505
447 位追隨者
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po-hao huang(449)
10.0 km
|
00:59:52
|
05:58/km
日期:
2014-09-09 17:10
-
卡路里:
667 Cal
-
溫度:
31°C
-
濕度:
71%
Pace: 05'32" / 05'32" / 06'44" / 05'44" / 06'16" / 05'36" / 06'20" / 05'56" / 05'52" / 06'16" / 03'20" /
9月累積里程 :
281.59 km
NIKE ZOOM SPEED RACER4 累積 :
1572.7 km
GPX 上傳
| 9 years ago
shadow (LDS超馬團)
,
Siew Lian
和其他
114
人說推
·
留言
觀看另 9 則留言
Andy Cheng
水呦! 今晚跑得很快呦!
2014-09-09 19:11 ·
1
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剩跑步的功能
開始催下去了!
2014-09-09 19:15 ·
1
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Juis
五分速回來了,四分速就不遠了!
2014-09-09 19:18 ·
2
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ChrisKo
四分速來的話,三分速就不遠了
2014-09-09 22:21 ·
4
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Lc
哇~三分速..... 果然是449呀!恭喜風一樣的男人上凸台^^y
2014-09-10 01:12 ·
1
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po-hao huang(449)
Andy哥~跑得稀稀落落的,還是慢慢跑比較舒服
剩大~跑步季節要來了,加緊訓練
Juis帥~明明就差不多6分速左右而已T.T
Chris大~四分速今年還沒看過,三分速我騎車比較快^^
Lc大~怎麼越來越誇張了XD,慢慢跑累積跑量就好
2014-09-10 09:26 ·
1
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Wallace
49哥~月跑量目標是300K嗎??
2014-09-10 09:46 ·
3
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po-hao huang(449)
W帥~小嫩咖的第一個300K,不知能不能完成,小小的目標啦
2014-09-10 10:05 ·
3
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Juis
49哥太威了~ 小小嫩咖也要加加油了~~ XDD
2014-09-10 10:06 ·
1
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Wallace
祝樓上兩位高手300K成功~~^^我是小小嫩嫩咖,目標200內就好~~XDD
2014-09-10 10:10 ·
1
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po-hao huang(449)
J帥&W帥~您們都太客氣了,都已參加過超馬比賽了,小嫩咖449還真的是小嫩咖都還沒參加過超馬,所以是我比較嫩(無誤),向您們倆看齊才是
2014-09-10 10:25 ·
2
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
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05'32"
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2
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3
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00:17'48"
4
05'44"
00:23'32"
5
06'16"
00:29'48"
6
05'36"
00:35'24"
7
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00:41'44"
8
05'56"
00:47'40"
9
05'52"
00:53'32"
10
06'16"
00:59'48"
10.0
03'20"
00:59'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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