阿杰 2013/02/15 訓練日誌

阿杰新北市
ID 3143

460 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

阿杰

12 H | 116.2 km | 06:11/km | 第41馬

2013臺北國際超級馬拉松嘉年華賽

官方成績
日期	2013-02-15
成績	116.23 km
總名次	2 / 115
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

官方證書

阿杰

日期: 2013-02-15 08:00 - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

新北市

阿杰

留言

2013台北超馬嘉年華-第41馬

今年跳一級參加12H組，雖然已有2次12H的參賽經驗，但還是戰戰兢兢的小心準備；過程一開始維持在11~12名左右，pace也都保持在5:15~5:30之間，一個全馬距離後名次逐步向前推進，第四撐了好久終於在7個半小時後追上，8h20分左右變為第二，直到比賽結束，真的好累喔XD。原本預計挑戰120K為目標，最後結果殘念差了3.8k，不過自己真的有努力就夠了。
最終成績為總排第二，外加北臉獎品衣服一件。

感謝大會與辛苦的志工們！

賽前宣言: 目標120k

賽後評分: 賽道容量有限，6H與接力的跑有影響較大
給 4 星

2月累積里程 : 376.50 km

ASICS Tarther Blitz 3 累積 : 2845.6 km

GPX 上傳 | 12 years ago

Ac Chen(阿禧), jones 和其他 101 人說推

留言

觀看另 27 則留言

阿杰謝謝chuan,歡迎一起跑超馬^^!

2013-02-26 18:48 ·

良川 ~^^~
跑就對了!
繼續努力練跑中!

2013-02-26 18:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'22"	00:10'55"
3	05'22"	00:16'17"
4	05'22"	00:21'39"
5	05'22"	00:27'01"
6	05'22"	00:32'23"
7	05'19"	00:37'42"
8	05'18"	00:43'00"
9	05'34"	00:48'34"
10	05'16"	00:53'50"
11	05'16"	00:59'06"
12	05'19"	01:04'25"
13	05'18"	01:09'43"
14	05'21"	01:15'04"
15	05'20"	01:20'24"
16	05'16"	01:25'40"
17	05'40"	01:31'20"
18	05'17"	01:36'37"
19	05'16"	01:41'53"
20	05'16"	01:47'09"
21	05'16"	01:52'25"
22	05'17"	01:57'42"
23	05'16"	02:02'58"
24	05'20"	02:08'18"
25	06'09"	02:14'27"
26	05'19"	02:19'46"
27	05'17"	02:25'03"
28	05'18"	02:30'21"
29	05'20"	02:35'41"
30	05'27"	02:41'08"
31	05'24"	02:46'32"
32	05'18"	02:51'50"
33	05'51"	02:57'41"
34	05'28"	03:03'09"
35	05'23"	03:08'32"
36	05'25"	03:13'57"
37	06'08"	03:20'05"
38	05'46"	03:25'51"
39	05'26"	03:31'17"
40	05'29"	03:36'46"
41	05'34"	03:42'20"
42	06'35"	03:48'55"
43	05'30"	03:54'25"
44	05'35"	04:00'00"
45	05'32"	04:05'32"
46	05'45"	04:11'17"
47	05'43"	04:17'00"
48	05'35"	04:22'35"
49	06'58"	04:29'33"
50	05'39"	04:35'12"
51	05'50"	04:41'02"
52	06'50"	04:47'52"
53	05'38"	04:53'30"
54	05'46"	04:59'16"
55	05'47"	05:05'03"
56	05'36"	05:10'39"
57	05'27"	05:16'06"
58	06'06"	05:22'12"
59	05'34"	05:27'46"
60	05'40"	05:33'26"
61	09'53"	05:43'19"
62	05'50"	05:49'09"
63	10'13"	05:59'22"
64	05'55"	06:05'17"
65	05'54"	06:11'11"
66	06'12"	06:17'23"
67	06'03"	06:23'26"
68	06'13"	06:29'39"
69	06'07"	06:35'46"
70	06'02"	06:41'48"
71	06'00"	06:47'48"
72	07'21"	06:55'09"
73	06'00"	07:01'09"
74	05'59"	07:07'08"
75	05'55"	07:13'03"
76	05'56"	07:18'59"
77	07'21"	07:26'20"
78	05'48"	07:32'08"
79	05'45"	07:37'53"
80	05'54"	07:43'47"
81	06'33"	07:50'20"
82	06'07"	07:56'27"
83	05'55"	08:02'22"
84	05'44"	08:08'06"
85	05'55"	08:14'01"
86	05'50"	08:19'51"
87	06'05"	08:25'56"
88	08'19"	08:34'15"
89	05'58"	08:40'13"
90	06'00"	08:46'13"
91	06'46"	08:52'59"
92	05'49"	08:58'48"
93	05'53"	09:04'41"
94	05'57"	09:10'38"
95	06'30"	09:17'08"
96	05'50"	09:22'58"
97	06'00"	09:28'58"
98	06'16"	09:35'14"
99	06'12"	09:41'26"
100	06'26"	09:47'52"
101	08'21"	09:56'13"
102	06'49"	10:03'02"
103	06'29"	10:09'31"
104	06'24"	10:15'55"
105	06'38"	10:22'33"
106	06'22"	10:28'55"
107	07'12"	10:36'07"
108	06'24"	10:42'31"
109	06'31"	10:49'02"
110	06'42"	10:55'44"
111	07'45"	11:03'29"
112	06'51"	11:10'20"
113	06'43"	11:17'03"
114	06'56"	11:23'59"
115	06'48"	11:30'47"
116	06'45"	11:37'32"
117	06'50"	11:44'22"
118	06'19"	11:50'41"
119	06'03"	11:56'44"
119.6	04'38"	11:59'42"