MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
徐銘宏
台中
ID 229912
19 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
徐銘宏
35.9 km
|
03:02:59
|
11.8 km/h
日期:
2020-04-11 09:34
-
總爬升:
458 m
-
平均心率:
126
-
卡路里:
1373 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
69%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'47"
(03'47")
15.93 (-31.44)
1004 / 1004
2
03'52"
(07'39")
15.58 (-31.78)
1002 / 2006
3
06'27"
(14'06")
20.22 (-27.14)
2168 / 4174
4
02'43"
(16'49")
22.22 (-25.15)
1004 / 5179
5
03'02"
(19'51")
19.89 (-27.48)
1000 / 6180
展開計圈分析
6
03'39"
(23'30")
16.51 (-30.85)
1002 / 7182
7
03'19"
(26'49")
18.18 (-29.19)
1003 / 8186
8
03'51"
(30'40")
15.65 (-31.72)
1001 / 9187
9
02'38"
(33'18")
23.08 (-24.29)
1006 / 10194
10
03'55"
(37'13")
15.38 (-31.98)
1004 / 11198
11
07'27"
(44'40")
8.07 (-39.30)
1000 / 12199
12
03'39"
(48'19")
16.51 (-30.85)
1002 / 13201
13
02'19"
(50'38")
26.09 (-21.28)
1000 / 14201
14
02'46"
(53'24")
21.82 (-25.55)
1002 / 15204
15
05'29"
(58'53")
11.01 (-36.36)
1004 / 16208
16
09'07"
(01:08'00")
6.59 (-40.78)
1000 / 17209
17
04'43"
(01:12'43")
12.77 (-34.60)
1000 / 18209
18
06'12"
(01:18'55")
9.70 (-37.66)
1002 / 19212
19
37'32"
(01:56'27")
1.60 (-45.77)
1000 / 20212
20
06'41"
(02:03'08")
9.00 (-38.37)
1001 / 21214
21
04'44"
(02:07'52")
12.77 (-34.60)
1003 / 22217
22
01'43"
(02:09'35")
35.29 (-12.07)
1006 / 23223
23
01'34"
(02:11'09")
38.71 (-8.66)
1004 / 24228
24
13'47"
(02:24'56")
4.40 (-42.97)
1008 / 25236
25
01'17"
(02:26'13")
47.37
1004 / 26241
26
02'01"
(02:28'14")
30.00 (-17.37)
1003 / 27245
27
02'16"
(02:30'30")
26.67 (-20.70)
1005 / 28250
28
03'23"
(02:33'53")
17.82 (-29.55)
1003 / 29253
29
03'59"
(02:37'52")
15.19 (-32.18)
1004 / 30258
30
02'25"
(02:40'17")
25.00 (-22.37)
1002 / 31260
31
03'38"
(02:43'55")
16.59 (-30.78)
1002 / 32262
32
03'22"
(02:47'17")
17.91 (-29.46)
1003 / 33266
33
07'12"
(02:54'29")
8.39 (-38.98)
1005 / 34271
34
04'53"
(02:59'22")
12.37 (-35.00)
1004 / 35275
35
03'37"
(03:02'59")
10.43 (-36.93)
627 / 35903
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
35.91 km
performer brave
MW Watch 上傳
| 4 years ago
馬紹
,
何春發
和其他
6
人說推
·
留言
何春發
晚安!假日運動愉快!
2020-04-18 18:29 ·
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.9
3.7 %
2
15.8
2.2 %
3
9.2
-1.4 %
4
1200.0
-0.8 %
5
30.0
-1.1 %
6
20.1
2.5 %
7
18.1
4.5 %
8
17.3
2.2 %
9
15.3
3.0 %
10
22.6
2.5 %
11
21.2
-3.8 %
12
9.5
9.0 %
13
9.6
9.2 %
14
29.5
2.6 %
15
24.0
-1.8 %
16
10.7
1.5 %
17
16.0
-1.7 %
18
6.8
5.6 %
19
9.9
4.6 %
20
1.6
7.3 %
21
8.9
7.2 %
22
17.1
-1.0 %
23
13.7
-6.3 %
24
38.7
-7.2 %
25
4.3
-5.3 %
26
46.2
-7.1 %
27
36.4
-4.6 %
28
30.0
-3.6 %
29
24.5
-1.7 %
30
16.4
2.8 %
31
15.9
1.6 %
32
18.2
-1.2 %
33
19.0
-0.4 %
34
13.2
5.8 %
35
11.1
4.0 %
36
12.2
-1.0 %
35.9
-2.2
5.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:42
|
05:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:19
|
05:29/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:33:43
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:16:03
|
09:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:41:02
|
06:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:39:01
|
08:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:20
|
05:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:23:12
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:46
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 怡文大張的 訓練日誌 : "開張了。恭喜"
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:26:00
|
19:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:06:54
|
05:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:15
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:48
|
06:44/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 伊瑩的 照片 : "對啦,就是要這樣子~ 加油"
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:59
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:34:31
|
06:13/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :