林益輝(東瘋) 2013/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

林益輝(東瘋) 台東
ID 7362

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林益輝(東瘋)

4.1 km | 00:22:51 | 05:37/km

日期: 2013-02-14 06:32 - 地點: 馬路上! - 天氣: 陰 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 06'01" / 06'13" / 04'27" / 05'49" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

05'59" (+01'33")

1011 / 1011

2

06'19"

(12'23")

06'13" (+01'47")

1015 / 2027

3

04'28"

(16'51")

04'26"

1004 / 3032

4

05'51"

(22'42")

05'49" (+01'23")

1005 / 4037

才剛跑左小腿就開始抽痛，不知是熱身不足還是前一晚酒喝太多，想說忍一忍，結果開始抽筋，只好打道回府!

2月累積里程 : 190.50 km

XT 上傳 | 11 years ago

良川, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'13"	00:12'14"
3	04'27"	00:16'41"
4	05'49"	00:22'30"
4.1	05'53"	00:22'51"

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