7.3 km | 01:09:36 | 09:33/km日期: 2020-03-17 21:07 - 平均心率: 118 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 60%
Pace: 07'41" / 07'19" / 08'00" / 11'41" / 12'04" / 10'27" / 09'45" / 09'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'41" (+00'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'18" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'59" (+00'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'40" (+04'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'03" (+04'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'27" (+03'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'45" (+02'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'22" (+02'04") | 282 / 7282 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 311.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'41" | 00:07'41" |
2 | 07'19" | 00:15'00" |
3 | 08'00" | 00:23'00" |
4 | 11'41" | 00:34'41" |
5 | 12'04" | 00:46'45" |
6 | 10'27" | 00:57'12" |
7 | 09'45" | 01:06'57" |
7.3 | 09'25" | 01:09'37" |