Jonathan Chiou 2020/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
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7.1 km | 00:42:20 | 05:59/km

日期: 2020-03-18 08:07 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 06'06" / 05'59" / 05'57" / 05'54" / 05'58" / 06'05" / 05'58" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'05")

05'58" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'56"

(18'02")

05'56" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'54"

(23'56")

05'54"

1000 / 4000

5

05'57"

(29'54")

05'57" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

跑 7.07K 42:21 @5’59” AHR132
#DailyRun #RSD1956
#NRC #2020March
#taipei #taipeirun #taipeirunning
#everydayrun #runeveryday
#KAWSxAcute #KAWS #EXPANDEDHOLIDAY

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 205.90 km

Y拖粉藍 2 累積 : 1743.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鍾敏瑞, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'59"	00:12'05"
3	05'57"	00:18'02"
4	05'54"	00:23'56"
5	05'58"	00:29'54"
6	06'05"	00:35'59"
7	05'58"	00:41'57"
7.1	05'33"	00:42'21"

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朋友動態

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