5.3 km | 00:32:45 | 06:09/km日期: 2020-03-16 17:26 - 平均心率: 153 - 卡路里: 287 Cal - 總步數: 5188 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 42%
Pace: 06'39" / 06'25" / 06'10" / 05'47" / 05'41" / 06'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'38" (+01'00") | 1004 / 1004 | 150 / 100 |
2 | | 06'23" (+00'45") | 1005 / 2010 | 154 / 101 |
3 | | 06'08" (+00'30") | 1004 / 3014 | 157 / 103 |
4 | | 06'05" (+00'27") | 1006 / 4020 | 161 / 101 |
5 | | 05'38" | 1008 / 5029 | 166 / 106 |
6 | | 05'20" | 315 / 5344 | 171 / 109 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
186.07 km ASICS Gelkayano 24 累積 :
1266.8 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 06'25" | 00:13'04" |
3 | 06'10" | 00:19'14" |
4 | 05'47" | 00:25'01" |
5 | 05'41" | 00:30'42" |
5.3 | 06'30" | 00:32'45" |