Chief Lunger 2020/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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0.2 km | 00:00:42 | 03:10/km

日期: 2020-03-09 20:00 - 地點: 東大 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 104 - 卡路里: 4 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 03'10" /

台中

Chief Lunger

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主課表二

800m*4間休60s

起跑拉斐爾帶太快，我不行停了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 519.96 km

NIKE ZOOM RIVAL FLY 累積 : 1406.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

威諾, Angela1414 和其他 36 人說推

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觀看另 1 則留言

Ming Yeh 刷他啊~

2020-03-10 19:48 ·

1 個人推

Louis 龍哥~早上好，這真是要人命的速度，超強!

2020-03-11 09:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	03'14"	00:00'42"

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