Chih Kai Lin 2020/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Kai Lin 桃園
ID 406865

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8.0 km | 00:46:50 | 05:50/km

日期: 2020-03-18 16:08 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 06'08" / 05'49" / 05'48" / 05'57" / 05'54" / 05'43" / 05'54" / 05'36" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'57")

05'48" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'44")

05'47" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'57"

(23'41")

05'57" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'53"

(29'34")

05'53" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Chih Kai Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 26.04 km

Adidas Solar glide M 累積 : 404.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'49"	00:11'57"
3	05'48"	00:17'45"
4	05'57"	00:23'42"
5	05'54"	00:29'36"
6	05'43"	00:35'19"
7	05'54"	00:41'13"
8	05'36"	00:46'49"
8.0	03'37"	00:46'51"

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