馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Jonathan Chiou 台北市
    ID 20849
    94 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jonathan Chiou
    恭喜破PB
    半馬 | 01:50:58 | 05:15/km | 第7半馬
    第一屆國際海錨盃馬拉松賽
    官方成績
    日期2020-03-08
    成績01:50:58
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:15/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'34")
    		00:24'34"00:51'09"
    10 km(00:51'09")
    		00:26'35" (+02'01")
    15 km(01:18'17")
    		00:27'08" (+02'34")00:53'55" (+02'46")
    20 km(01:45'04")
    		00:26'47" (+02'13")
    Finish(01:50:58)

    日期: 2020-03-08 05:31 - 總爬升: 433 m - 地點: 福和橋河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1589 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'06"  (05'06")
    		05'06" (+01'45")1000 / 1000
    2
    05'09"  (10'15")
    		05'09" (+01'48")1000 / 2000
    3
    03'21"  (13'37")
    		03'21"1000 / 3000
    4
    05'20"  (18'57")
    		05'20" (+01'59")1000 / 4000
    5
    05'35"  (24'32")
    		05'35" (+02'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'00"  (29'33")
    		05'00" (+01'39")1000 / 6000
    7
    05'20"  (34'54")
    		05'20" (+01'59")1000 / 7000
    8
    05'21"  (40'15")
    		05'21" (+02'00")1000 / 8000
    9
    05'26"  (45'41")
    		05'26" (+02'05")1000 / 9000
    10
    05'26"  (51'08")
    		05'26" (+02'05")1000 / 10000
    11
    05'26"  (56'35")
    		05'26" (+02'05")1000 / 11000
    12
    05'24"  (01:01'59")
    		05'24" (+02'03")1000 / 12000
    13
    05'26"  (01:07'26")
    		05'26" (+02'05")1000 / 13000
    14
    05'22"  (01:12'48")
    		05'22" (+02'01")1000 / 14000
    15
    05'27"  (01:18'16")
    		05'27" (+02'06")1000 / 15000
    16
    05'19"  (01:23'35")
    		05'19" (+01'58")1000 / 16000
    17
    05'18"  (01:28'53")
    		05'18" (+01'57")1000 / 17000
    18
    05'23"  (01:34'17")
    		05'23" (+02'02")1000 / 18000
    19
    05'21"  (01:39'38")
    		05'21" (+02'00")1000 / 19000
    20
    05'24"  (01:45'03")
    		05'24" (+02'03")1000 / 20000
    21
    05'18"  (01:50'22")
    		05'18" (+01'57")1000 / 21000
    22
    00'35"  (01:50'58")
    		04'57" (+01'36")120 / 21120
    台北市
    Jonathan Chiou
    · 留言
    台北市
    Jonathan Chiou
    · 留言

    跑 21.12K 1:50:58 @5’15” AHR150
    #DailyRun #RSD1946
    #NRC #2020March
    #taipei #taipeirun #taipeirunning
    #everydayrun #runeveryday

    賽後評分: 啤酒無限暢飲，可惜有事得先離開！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 205.90 km Y拖 粉藍 2 累積 : 1743.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Chihming Juang 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'07"00:05'07"
    205'09"00:10'16"
    303'24"00:13'40"
    405'18"00:18'58"
    505'36"00:24'34"
    605'00"00:29'34"
    705'20"00:34'54"
    805'22"00:40'16"
    905'26"00:45'42"
    1005'27"00:51'09"
    1105'27"00:56'36"
    1205'24"01:02'00"
    1305'27"01:07'27"
    1405'22"01:12'49"
    1505'28"01:18'17"
    1605'18"01:23'35"
    1705'19"01:28'54"
    1805'24"01:34'18"
    1905'21"01:39'39"
    2005'25"01:45'04"
    2105'19"01:50'23"
    21.104'50"01:50'58"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :