小夫-張 2014/09/07 訓練日誌

33.6 km | 03:43:00 | 06:38/km

日期: 2014-09-07 06:30 - 總爬升: 955 m - 天氣: 山上真的好涼好蘇胡阿~ - 卡路里: 3061 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

Pace: 06'50" / 07'01" / 06'59" / 07'10" / 07'12" / 06'36" / 06'54" / 07'08" / 09'21" / 07'03" / 13'15" / 06'42" / 06'51" / 08'28" / 05'47" / 07'17" / 10'08" / 02'27" / 06'19" / 06'11" / 05'26" / 05'36" / 06'32" / 11'07" / 05'31" / 05'09" / 04'36" / 04'53" / 04'58" / 04'38" / 04'42" / 04'35" / 04'41" / 08'12" /

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老哥的水袋測試......成功!!

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溪頭妖怪村-十二生肖彎-杉林溪森林生態渡假園區往返34k
這次我學乖了,我有穿襪子,所以腳沒有再受傷,另外.......黃金大底真的很耐磨!!
但是打赤膊背水袋,結果背部磨傷了,痛到邊跑邊冒冷汗,好像又要養傷了,禁Hi~

9月累積里程 : 185.37 km

XT 上傳 | 10 years ago

David Hsu, 曾小范和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'01"	00:13'51"
3	06'59"	00:20'50"
4	07'10"	00:28'00"
5	07'12"	00:35'12"
6	06'36"	00:41'48"
7	06'54"	00:48'42"
8	07'08"	00:55'50"
9	09'21"	01:05'11"
10	07'03"	01:12'14"
11	13'15"	01:25'29"
12	06'42"	01:32'11"
13	06'51"	01:39'02"
14	08'28"	01:47'30"
15	05'47"	01:53'17"
16	07'17"	02:00'34"
17	10'08"	02:10'42"
18	02'27"	02:13'09"
19	06'19"	02:19'28"
20	06'11"	02:25'39"
21	05'26"	02:31'05"
22	05'36"	02:36'41"
23	06'32"	02:43'13"
24	11'07"	02:54'20"
25	05'31"	02:59'51"
26	05'09"	03:05'00"
27	04'36"	03:09'36"
28	04'53"	03:14'29"
29	04'58"	03:19'27"
30	04'38"	03:24'05"
31	04'42"	03:28'47"
32	04'35"	03:33'22"
33	04'41"	03:38'03"
33.6	08'12"	03:43'00"