4.5 km | 01:25:01 | 18:52/km日期: 2020-03-07 19:11 - 平均心率: 122 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 22°C - 濕度: 77%
Pace: 15'33" / 14'05" / 32'34" / 14'26" / 16'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'38" (+01'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'05" | 1000 / 2000 |
3 | | 32'34" (+18'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'25" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'29" (+02'24") | 502 / 4502 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 86.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'33" | 00:15'33" |
2 | 14'05" | 00:29'38" |
3 | 32'34" | 01:02'12" |
4 | 14'26" | 01:16'38" |
4.5 | 16'30" | 01:24'56" |