12.4 km | 01:08:33 | 05:31/km日期: 2020-03-05 18:17 - 總爬升: 220 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 937 Cal - 總步數: 11978 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 61%
Pace: 06'38" / 06'21" / 06'19" / 06'18" / 05'46" / 05'25" / 04'59" / 05'03" / 05'00" / 04'59" / 04'56" / 04'54" / 05'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'35" (+01'42") | 1007 / 1007 | 166 / 91 |
2 | | 06'20" (+01'27") | 1000 / 2008 | 168 / 93 |
3 | | 06'17" (+01'24") | 1000 / 3008 | 169 / 93 |
4 | | 06'16" (+01'23") | 1004 / 4013 | 171 / 93 |
5 | | 05'45" (+00'52") | 1007 / 5021 | 173 / 99 |
6 | | 05'21" (+00'28") | 1000 / 6021 | 176 / 105 |
7 | | 04'59" (+00'06") | 1004 / 7026 | 175 / 114 |
8 | | 05'01" (+00'08") | 1003 / 8029 | 177 / 112 |
9 | | 04'58" (+00'05") | 1003 / 9033 | 178 / 112 |
10 | | 04'56" (+00'03") | 1008 / 10041 | 181 / 111 |
11 | | 04'54" (+00'01") | 1001 / 11043 | 180 / 112 |
12 | | 04'53" | 1003 / 12046 | 182 / 112 |
13 | | 04'53" | 398 / 12445 | 178 / 114 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
128.89 km ASICS gel-nimbus 22 累積 :
1789.7 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 06'21" | 00:12'59" |
3 | 06'19" | 00:19'18" |
4 | 06'18" | 00:25'36" |
5 | 05'46" | 00:31'22" |
6 | 05'25" | 00:36'47" |
7 | 04'59" | 00:41'46" |
8 | 05'03" | 00:46'49" |
9 | 05'00" | 00:51'49" |
10 | 04'59" | 00:56'48" |
11 | 04'56" | 01:01'44" |
12 | 04'54" | 01:06'38" |
12.4 | 05'03" | 01:08'39" |