周殷鼎 2020/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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5.0 km | 00:27:42 | 05:31/km

日期: 2020-03-01 16:18 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 05'35" / 05'36" / 05'34" / 05'36" / 08'18" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'10")

05'35" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'34"

(16'45")

05'34" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'35"

(22'21")

05'35" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'16"

(27'38")

05'16"

1000 / 5000

6

00'03"

(27'42")

05'13"

12 / 5012

台東

周殷鼎

·

先跑個5K，待會陪女兒運動😊

3月累積里程 : 155.75 km

Mizuno Wave Rider 23 深藍累積 : 1171.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張國平, 發哥和其他 25 人說推

·

張清榮晚安安，新月假日運動愉快，漂亮，不錯的哦，加油，加油

2020-03-01 21:48 ·

1 個人推

常益新月跑跑愉快喔

2020-03-02 01:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'36"	00:11'11"
3	05'34"	00:16'45"
4	05'36"	00:22'21"
5	08'18"	00:30'39"
5.0	03'55"	00:30'42"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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