7.4 km | 00:46:03 | 06:12/km日期: 2020-02-29 15:25 - 地點: 龍潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 57%
Pace: 07'06" / 06'33" / 06'28" / 06'09" / 06'16" / 06'24" / 05'11" / 04'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'06" (+01'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'32" (+01'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'28" (+01'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'08" (+00'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'15" (+01'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'23" (+01'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'11" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'34" | 421 / 7421 |
早上帶家人內灣走走逛逛,回家後換裝跑步結束本月運動
#每四年才出現二月29日
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
155.23 km 母子鱷魚拖鞋 寶藍色#26 累積 :
673.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 06'33" | 00:13'39" |
3 | 06'28" | 00:20'07" |
4 | 06'09" | 00:26'16" |
5 | 06'16" | 00:32'32" |
6 | 06'24" | 00:38'56" |
7 | 05'11" | 00:44'07" |
7.4 | 04'35" | 00:46'03" |