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    王俊欽 高雄
    ID 239112
    156 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王俊欽
    21.6 km | 02:22:58 | 06:36/km
    日期: 2020-03-01 07:06 - 總爬升: 212 m - 地點: 阿公店水庫 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1598 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C
    Pace: 08'34" / 08'09" / 15'37" / 06'06" / 05'59" / 08'35" / 06'26" / 06'23" / 07'12" / 05'25" / 05'29" / 05'31" / 07'10" / 06'17" / 05'39" / 06'02" / 05'21" / 06'09" / 05'11" / 05'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    00'14"  (00'14")
    		35'05" (+29'55")6 / 6
    2
    00'01"  (00'15")
    		59'19" (+54'09")0 / 7
    3
    06'48"  (07'03")
    		06'48" (+01'38")1000 / 1007
    4
    08'09"  (15'13")
    		08'09" (+02'59")1000 / 2007
    5
    15'34"  (30'48")
    		15'34" (+10'24")1000 / 3007
    展開計圈分析
    6
    06'06"  (36'54")
    		06'06" (+00'56")1000 / 4007
    7
    05'59"  (42'54")
    		05'59" (+00'49")1000 / 5007
    8
    08'33"  (51'28")
    		08'33" (+03'23")1000 / 6007
    9
    06'25"  (57'53")
    		06'25" (+01'15")1000 / 7007
    10
    06'22"  (01:04'16")
    		06'22" (+01'12")1000 / 8007
    11
    07'12"  (01:11'28")
    		07'12" (+02'02")1000 / 9007
    12
    05'24"  (01:16'53")
    		05'24" (+00'14")1000 / 10007
    13
    05'29"  (01:22'22")
    		05'29" (+00'19")1000 / 11007
    14
    05'31"  (01:27'53")
    		05'31" (+00'21")1000 / 12007
    15
    07'09"  (01:35'02")
    		07'09" (+01'59")1000 / 13007
    16
    06'17"  (01:41'20")
    		06'17" (+01'07")1000 / 14007
    17
    05'39"  (01:46'59")
    		05'39" (+00'29")1000 / 15007
    18
    06'01"  (01:53'01")
    		06'01" (+00'51")1000 / 16007
    19
    05'21"  (01:58'22")
    		05'21" (+00'11")1000 / 17007
    20
    06'08"  (02:04'31")
    		06'08" (+00'58")1000 / 18007
    21
    05'10"  (02:09'41")
    		05'10"1000 / 19007
    22
    03'16"  (02:12'58")
    		05'11" (+00'01")631 / 19638
    高雄
    王俊欽
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    阿欽的跑跑人生日誌 ：
    228連假第三天
    #練自己的心.歡喜就好，好久沒來阿公店水庫跑了
    阿公店水庫>崗山之眼 >水庫內圈2圈半

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 262.07 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Alan Chen, Kelly🌸🌼 和其他 42 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    王峙仁 俊欽哥：連假練跑精實 週末愉快!!
    2020-03-01 10:41 ·
     2 個人推
    葉文凱 王兄午安～新月開工自主半馬運動愉快
    2020-03-01 12:12 ·
     1 個人推
    張清榮 午安安，假日運動愉快，漂亮，不錯的哦，加油，加油
    2020-03-01 12:41 ·
     1 個人推
    李百信 俊欽兄午安假日阿公店環湖半馬快樂喔~
    2020-03-01 13:06 ·
     2 個人推
    黃蓉 王弟跑步很認真呢！
    2020-03-01 15:23 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 新月半馬開工運動愉快！
    2020-03-01 19:02 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    恭喜比賽帥氣完賽👍
    2020-03-01 21:08 ·
     1 個人推
    黃文祥 帥
    2020-03-01 23:20 ·
     1 個人推
    Amanda 俊欽 早安
    水庫現在只有假日遊客比較多 跑者明顯變少!
    聽說都往中寮山做山訓了😀😀😀
    2020-03-02 08:11 ·
     1 個人推
    DAVID 俊欽哥早安運動愉快!
    2020-03-03 08:28 ·
     1 個人推
    李成國 俊欽兄早安，運動愉快！
    2020-03-04 08:56 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'34"00:08'34"
    208'09"00:16'43"
    315'37"00:32'20"
    406'06"00:38'26"
    505'59"00:44'25"
    608'35"00:53'00"
    706'26"00:59'26"
    806'23"01:05'49"
    907'12"01:13'01"
    1005'25"01:18'26"
    1105'29"01:23'55"
    1205'31"01:29'26"
    1307'10"01:36'36"
    1406'17"01:42'53"
    1505'39"01:48'32"
    1606'02"01:54'34"
    1705'21"01:59'55"
    1806'09"02:06'04"
    1905'11"02:11'15"
    19.605'11"02:14'34"

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