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夢夢 《流🌟🌹園》
新竹
ID 353171
137 位追隨者
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夢夢 《流🌟🌹園》
129.0 km
|
04:37:52
|
27.9 km/h
日期:
2020-02-28 07:24
-
總爬升:
387 m
-
平均心率:
151
-
卡路里:
1753 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'32"
(10'32")
28.57 (-5.71)
5000 / 5000
2
10'13"
(20'46")
29.51 (-4.78)
5000 / 10000
3
09'22"
(30'08")
32.14 (-2.14)
5000 / 15000
4
11'01"
(41'10")
27.27 (-7.01)
5000 / 20000
5
09'00"
(50'10")
33.33 (-0.95)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'49"
(58'59")
34.29
5000 / 30000
7
09'40"
(01:08'40")
31.03 (-3.25)
5000 / 35000
8
10'52"
(01:19'32")
27.69 (-6.59)
5000 / 40000
9
10'18"
(01:29'51")
29.27 (-5.02)
5000 / 45000
10
08'51"
(01:38'42")
33.96 (-0.32)
5000 / 50000
11
10'15"
(01:48'57")
29.27 (-5.02)
5000 / 55000
12
10'09"
(01:59'07")
29.75 (-4.53)
5000 / 60000
13
10'30"
(02:09'37")
28.57 (-5.71)
5000 / 65000
14
10'47"
(02:20'24")
27.91 (-6.38)
5000 / 70000
15
09'17"
(02:29'42")
32.43 (-1.85)
5000 / 75000
16
12'04"
(02:41'47")
25.00 (-9.29)
5000 / 80000
17
15'06"
(02:56'53")
19.89 (-14.40)
5000 / 85000
18
11'15"
(03:08'09")
26.67 (-7.62)
5000 / 90000
19
13'06"
(03:21'16")
22.93 (-11.36)
5000 / 95000
20
10'18"
(03:31'34")
29.27 (-5.02)
5000 / 100000
21
12'59"
(03:44'34")
23.23 (-11.06)
5000 / 105000
22
12'22"
(03:56'57")
24.32 (-9.96)
5000 / 110000
23
10'27"
(04:07'24")
28.80 (-5.49)
5000 / 115000
24
10'04"
(04:17'29")
30.00 (-4.29)
5000 / 120000
25
08'59"
(04:26'29")
33.64 (-0.64)
5000 / 125000
26
11'23"
(04:37'52")
21.30 (-12.98)
4032 / 129032
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
477.73 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Gordon sung
,
ㄧㄡˋ🏃🏿♂️
和其他
2
人說推
·
留言
馬松華
厲害👍🏿
2020-02-28 14:10 ·
ㄧㄡˋ🏃🏿♂️
👍🏿
2020-02-28 15:15 ·
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.9
2.5 %
2
32.1
-0.5 %
3
28.3
-0.4 %
4
33.3
1.5 %
5
34.3
-0.9 %
6
29.8
-0.4 %
7
33.0
-0.1 %
8
30.3
-0.4 %
9
29.3
-0.1 %
10
25.5
-0.1 %
11
31.0
-0.4 %
12
33.0
-1.0 %
13
33.3
1.0 %
14
31.9
1.0 %
15
30.8
2.0 %
16
30.0
1.6 %
17
22.9
-1.0 %
18
26.7
-0.8 %
19
25.7
-0.9 %
20
33.0
-0.2 %
21
30.5
-0.4 %
22
33.0
1.0 %
23
30.8
2.3 %
24
37.5
-0.4 %
25
36.0
1.0 %
26
35.6
1.7 %
27
31.6
2.0 %
28
37.5
-0.9 %
29
35.0
-0.9 %
30
31.0
-0.2 %
31
32.7
-0.5 %
32
31.3
-0.7 %
33
27.7
2.3 %
34
28.8
-2.3 %
35
35.6
-1.0 %
36
22.2
3.5 %
37
17.8
3.6 %
38
25.9
-4.7 %
39
51.4
-3.3 %
40
45.6
-2.0 %
41
2.5
5.5 %
42
30.8
1.0 %
43
29.3
1.7 %
44
29.5
2.0 %
45
37.1
-1.2 %
46
32.7
1.0 %
47
34.0
-0.1 %
48
34.0
1.0 %
49
34.6
-0.5 %
50
34.0
-0.7 %
51
29.8
-1.2 %
52
27.5
1.4 %
53
30.5
-0.4 %
54
31.0
1.5 %
55
27.9
-0.8 %
56
25.9
1.0 %
57
27.9
1.3 %
58
30.5
-1.3 %
59
31.0
-0.4 %
60
33.3
1.0 %
61
21.1
-2.0 %
62
28.8
1.2 %
63
30.0
2.8 %
64
33.0
-1.7 %
65
34.3
-0.3 %
66
20.2
-0.2 %
67
29.8
-0.4 %
68
29.3
1.2 %
69
32.4
1.2 %
70
31.6
1.0 %
71
30.8
1.2 %
72
34.0
1.8 %
73
42.4
-0.1 %
74
23.7
-1.7 %
75
36.7
-0.9 %
76
36.4
-0.7 %
77
16.3
1.1 %
78
31.9
1.0 %
79
19.1
1.0 %
80
34.6
1.2 %
81
15.5
-0.5 %
82
18.2
-0.8 %
83
1.5
7.3 %
84
30.8
1.8 %
85
18.0
-3.4 %
86
22.1
-1.5 %
87
34.6
-0.6 %
88
17.6
1.2 %
89
32.1
2.5 %
90
38.7
-0.2 %
91
19.8
-0.8 %
92
34.3
-0.4 %
93
19.8
1.0 %
94
25.7
-0.8 %
95
20.2
1.5 %
96
31.0
0.0 %
97
30.5
1.5 %
98
22.5
-0.8 %
99
32.7
1.3 %
100
31.6
-0.4 %
101
30.0
2.3 %
102
11.3
-0.6 %
103
28.8
-0.4 %
104
31.9
1.0 %
105
35.3
0.0 %
106
28.8
-0.3 %
107
30.0
-0.4 %
108
12.7
1.0 %
109
33.3
-0.2 %
110
33.6
1.3 %
111
23.4
-0.6 %
112
32.4
1.0 %
113
30.8
1.2 %
114
29.0
2.5 %
115
29.5
-0.7 %
116
27.1
-1.3 %
117
26.7
2.0 %
118
31.6
-0.7 %
119
30.3
2.0 %
120
34.6
-0.4 %
121
33.0
-0.4 %
122
35.6
0.0 %
123
30.3
1.0 %
124
32.7
1.2 %
125
36.0
1.3 %
126
32.1
-0.6 %
127
31.9
-0.2 %
128
20.6
1.3 %
129
22.2
-0.1 %
129.0
1.0
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
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Inna Chang
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10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
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28.7 km
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03:51:57
|
7.4 km/h
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0.8 km
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08:59/km
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0.4 km
|
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|
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|
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|
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00:50:03
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|
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