Ming-Fu Tai 2014/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ming-Fu Tai 台南
ID 77088

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11.0 km | 01:22:29 | 07:29/km

日期: 2014-09-27 16:32 - 地點: 歸仁 - 卡路里: 794 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 69%

Pace: 07'08" / 07'12" / 07'28" / 07'44" / 07'40" / 07'40" / 06'52" / 07'28" / 07'20" / 07'44" / 07'56" / 03'10" /

馬拉松季開始了！接下來每一個月都有比賽。太久沒跑了，完全跑不動，10K竟然跑了快一個半小時，天啊！這怎麼比賽啊！

9月累積里程 : 11.02 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 124.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

能自由的跑著就是幸福≈, karros 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'12"	00:14'20"
3	07'28"	00:21'48"
4	07'44"	00:29'32"
5	07'40"	00:37'12"
6	07'40"	00:44'52"
7	06'52"	00:51'44"
8	07'28"	00:59'12"
9	07'20"	01:06'32"
10	07'44"	01:14'16"
11	07'56"	01:22'12"
11.0	03'10"	01:22'16"

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