Benson Shen 2020/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Shen 屏東
ID 107108

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6.3 km | 00:35:11 | 05:37/km

日期: 2020-02-26 05:15 - 地點: 屏東田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 06'28" / 05'51" / 05'44" / 05'37" / 05'23" / 05'01" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+01'22")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'14")

05'51" (+00'50")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'58")

05'43" (+00'42")

1000 / 3000

4

05'37"

(23'35")

05'37" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'22"

(28'58")

05'22" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Benson Shen

·

屏東

Benson Shen

·

14圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 93.03 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'51"	00:12'19"
3	05'44"	00:18'03"
4	05'37"	00:23'40"
5	05'23"	00:29'03"
6	05'01"	00:34'04"
6.3	04'33"	00:35'16"

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朋友動態

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成績 : 02:30:48

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