劉勝義 2020/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

劉勝義台中
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7.2 km | 00:44:29 | 06:12/km

日期: 2020-02-19 20:41 - 平均心率: 146 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70%

Pace: 06'04" / 06'16" / 05'49" / 05'43" / 05'27" / 05'52" / 06'18" / 18'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 24.65 km

Strava 上傳 | 4 years ago

林正裕, 楊松山和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'16"	00:12'20"
3	05'49"	00:18'09"
4	05'43"	00:23'52"
5	05'27"	00:29'19"
6	05'52"	00:35'11"
7	06'18"	00:41'29"
7.2	18'47"	00:44'29"

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