11.0 km | 01:09:20 | 06:17/km日期: 2020-02-24 16:53 - 平均心率: 125 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 66%
Pace: 08'05" / 07'36" / 05'57" / 06'00" / 06'00" / 05'58" / 05'53" / 05'51" / 06'21" / 05'39" / 05'55" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'05" (+02'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'36" (+01'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'57" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'53" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'51" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'21" (+00'43") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'38" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'55" (+00'17") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'14" (+01'36") | 12 / 11012 |
空品橘黃色等級，勉強可以接受，鳳新高中操場練跑。受武漢肺炎影響，下午五點後才能進入校園，先到附近公園小跑一下，馬上就聞到煙味（沒辦法，公園很少完全無菸味），上腹不太舒服，但還是不停錶跑完11K順利收工（速度不用太快啦！）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
210.12 km 
NIKE ZOOM FLY FK(藍） 累積 :
368.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'05" | 00:08'05" |
| 2 | 07'36" | 00:15'41" |
| 3 | 05'57" | 00:21'38" |
| 4 | 06'00" | 00:27'38" |
| 5 | 06'00" | 00:33'38" |
| 6 | 05'58" | 00:39'36" |
| 7 | 05'53" | 00:45'29" |
| 8 | 05'51" | 00:51'20" |
| 9 | 06'21" | 00:57'41" |
| 10 | 05'39" | 01:03'20" |
| 11 | 05'55" | 01:09'15" |
| 11.0 | 06'39" | 01:09'20" |
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