莊淵琳 2020/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

莊淵琳彰化
ID 367338

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1.0 km | 00:06:27 | 06:24/km

日期: 2020-02-23 19:00 - 平均心率: 120 - 卡路里: 58 Cal - 總步數: 1138 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 06'24" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'23"

1000 / 1000

176 / 88

2

00'03"

(06'27")

06'50" (+00'27")

7 / 1007

200 / 73

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 136.42 km

Nike Pegasus 36 累積 : 574.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
1.0	06'24"	00:06'27"

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