Chang Shu Hui 2020/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Shu Hui 彰化
ID 183937

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5.0 km | 00:39:49 | 07:56/km

日期: 2020-02-22 19:12 - 地點: 二林教育園區 - 天氣: 晚 - 平均心率: 161 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 07'13" / 10'10" / 07'46" / 07'18" / 07'07" / 15'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 79.86 km

日本母子鱷魚第三代累積 : 1425.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

鄭曰國, Yao Chin 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	10'10"	00:17'23"
3	07'46"	00:25'09"
4	07'18"	00:32'27"
5	07'07"	00:39'34"
5.0	15'31"	00:39'49"

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