Chang Shu Hui 2020/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Shu Hui 彰化
ID 183937

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5.0 km | 00:38:56 | 07:46/km

日期: 2020-02-21 19:34 - 地點: 二林教育園區 - 天氣: 晚 - 平均心率: 165 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

Pace: 06'57" / 08'25" / 08'07" / 08'00" / 07'11" / 29'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 79.86 km

日本母子鱷魚第三代累積 : 1425.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

淑貞, Yao Chin 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	08'25"	00:15'22"
3	08'07"	00:23'29"
4	08'00"	00:31'29"
5	07'11"	00:38'40"
5.0	27'12"	00:38'56"

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