周信榮 2020/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

周信榮彰化
ID 466944

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4.7 km | 00:35:50 | 07:34/km

日期: 2020-02-19 16:36 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 86 - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 08'18" / 06'46" / 06'52" / 07'27" / 08'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'13" (+01'29")

993 / 993

2

06'44"

(14'55")

06'44"

997 / 1991

3

07'01"

(21'56")

06'55" (+00'11")

1013 / 3005

4

07'20"

(29'16")

07'23" (+00'39")

991 / 3996

5

06'20"

(35'36")

08'42" (+01'58")

727 / 4724

2月累積里程 : 110.44 km

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徐振益, 林一方和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	06'46"	00:15'04"
3	06'52"	00:21'56"
4	07'27"	00:29'23"
4.7	08'34"	00:35'36"

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