Chang Shu Hui 2020/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Shu Hui 彰化
ID 183937

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6.0 km | 00:44:52 | 07:27/km

日期: 2020-02-19 20:22 - 地點: 二林教育園區 - 天氣: 涼 - 平均心率: 142 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 86%

Pace: 06'22" / 06'08" / 06'59" / 09'35" / 07'59" / 651'23" /

彰化

Chang Shu Hui

·

今天屁股跟著跑前3公里，後來牠累了，只好讓牠休息，自己則在牠附近繞圈跑，讓牠有安全感。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 79.86 km

日本母子鱷魚第三代累積 : 1425.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Yao Chin, 雪特利和其他 3 人說推

·

雪特利水哦

2020-02-20 23:00 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'08"	00:12'30"
3	06'59"	00:19'29"
4	09'35"	00:29'04"
5	07'59"	00:37'03"
6.0	07'43"	00:44'52"

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