Chang Shu Hui 2020/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Shu Hui 彰化
ID 183937

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5.0 km | 00:38:58 | 07:45/km

日期: 2020-02-17 19:16 - 地點: 二林教育園區 - 天氣: 冷 - 平均心率: 177 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 62%

Pace: 07'36" / 08'39" / 07'54" / 07'35" / 401'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 79.86 km

mizuno wave rider 22 wide 累積 : 472.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Yao Chin, 淑貞和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	08'39"	00:16'15"
3	07'54"	00:24'09"
4	07'35"	00:31'44"
5.0	07'06"	00:38'58"

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