Winson Chen 2020/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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10.0 km | 00:43:48 | 04:22/km

日期: 2020-02-15 18:15 - 平均心率: 146 - 卡路里: 674 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 04'29" / 04'25" / 04'31" / 04'23" / 04'23" / 04'21" / 04'15" / 04'22" / 04'19" / 04'18" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'11"

(22'11")

04'26" (+00'08")

5000 / 5000

2

21'34"

(43'46")

04'18"

5000 / 10000

3

00'01"

(43'48")

02'34"

10 / 10010

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 278.91 km

母子鱷魚-跟上來藍色累積 : 719.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

alan, 陳忠傑和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'25"	00:08'54"
3	04'31"	00:13'25"
4	04'23"	00:17'48"
5	04'23"	00:22'11"
6	04'21"	00:26'32"
7	04'15"	00:30'47"
8	04'22"	00:35'09"
9	04'19"	00:39'28"
10	04'18"	00:43'46"
10.0	03'10"	00:43'48"

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