丁鴻銘 2020/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

丁鴻銘嘉義
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5.1 km | 01:52:16 | 21:51/km

日期: 2020-02-10 12:04 - 平均心率: 82 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 62%

Pace: 40'02" / 16'28" / 20'09" / 17'19" / 17'11" / 08'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 223.49 km

Strava 上傳 | 5 years ago

芳修（河馬跑不快）, 劉志嘉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	40'02"	00:40'02"
2	16'28"	00:56'30"
3	20'09"	01:16'39"
4	17'19"	01:33'58"
5	17'11"	01:51'09"
5.1	08'14"	01:52'16"

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成績 : 02:30:48

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