Chief Lunger 2020/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

380 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.2 km | 00:27:49 | 05:20/km

日期: 2020-02-14 07:14 - 地點: 厚里里活動中心 - 天氣: 🌈 - 平均心率: 133 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'00" / 05'30" / 05'26" / 05'08" / 04'54" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+01'07")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'30")

05'30" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'56")

05'25" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'08"

(22'04")

05'08" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'53"

(26'57")

04'53"

1000 / 5000

6

00'57"

(27'54")

04'43"

201 / 5201

台中

Chief Lunger

·

情人節快樂❤️

我真的胖到不行，驚見7😱😱😱😭😭😭

要減重了，就從早餐開始😤

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 306.01 km

NIKE FREE 3.0 《綠》累積 : 957.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Teng-fu SU, YCL 和其他 28 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ming Yeh 雙520運動愉快！

2020-02-15 09:51 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）看起來好養生喔但是這樣很容易餓A 撐不久

2020-02-17 14:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'30"	00:11'30"
3	05'26"	00:16'56"
4	05'08"	00:22'04"
5	04'54"	00:26'58"
5.2	04'42"	00:27'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

Annie Teng 上傳了新日誌

18.8 km | 03:01:26 | 09:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:36 | 08:19/km