11.5 km | 01:42:17 | 08:55/km日期: 2020-02-13 19:44 - 總爬升: 153 m - 地點: 九龍灣<->鯉魚門 - 天氣: 晴 - 平均心率: 118 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'53" / 06'35" / 17'25" / 08'48" / 07'56" / 13'27" / 07'19" / 07'29" / 08'09" / 07'41" / 07'26" / 06'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'36" | 5502 / 5502 |
2 | | 15'51" (+06'15") | 317 / 5819 |
3 | | 22'19" (+12'43") | 123 / 5942 |
4 | | 07'31" | 5523 / 11466 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
130.62 km Adidas Adios Boost 累積 :
429.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 06'35" | 00:13'28" |
3 | 17'25" | 00:30'53" |
4 | 08'48" | 00:39'41" |
5 | 07'56" | 00:47'37" |
6 | 13'27" | 01:01'04" |
7 | 07'19" | 01:08'23" |
8 | 07'29" | 01:15'52" |
9 | 08'09" | 01:24'01" |
10 | 07'41" | 01:31'42" |
11 | 07'26" | 01:39'08" |
11.5 | 06'47" | 01:42'18" |