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吳明鴻
嘉義
ID 347423
14 位追隨者
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吳明鴻
41.6 km
|
01:53:32
|
22.0 km/h
日期:
2020-02-01 09:36
-
平均心率:
81
-
卡路里:
1330 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
85%
-
PM2.5:
普通(43)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'37"
(02'37")
23.08 (-7.18)
1002 / 1002
2
02'20"
(04'57")
26.09 (-4.17)
1012 / 2014
3
02'27"
(07'24")
24.66 (-5.59)
1005 / 3020
4
02'00"
(09'24")
30.25
1006 / 4026
5
02'13"
(11'37")
27.27 (-2.98)
1005 / 5032
展開計圈分析
6
02'15"
(13'52")
26.87 (-3.39)
1005 / 6037
7
02'15"
(16'07")
26.87 (-3.39)
1000 / 7037
8
02'15"
(18'22")
26.87 (-3.39)
1000 / 8038
9
02'34"
(20'56")
23.68 (-6.57)
1007 / 9045
10
02'25"
(23'21")
25.17 (-5.08)
1009 / 10054
11
02'25"
(25'46")
25.00 (-5.25)
1004 / 11058
12
02'27"
(28'13")
24.83 (-5.42)
1010 / 12069
13
02'45"
(30'58")
21.95 (-8.30)
1002 / 13072
14
03'15"
(34'13")
18.65 (-11.60)
1008 / 14080
15
02'50"
(37'03")
21.30 (-8.95)
1003 / 15084
16
03'09"
(40'12")
19.25 (-11.00)
1006 / 16091
17
02'48"
(43'00")
21.69 (-8.57)
1011 / 17103
18
02'55"
(45'55")
20.81 (-9.44)
1006 / 18109
19
03'00"
(48'55")
20.11 (-10.14)
1005 / 19114
20
02'40"
(51'35")
22.78 (-7.47)
1006 / 20121
21
02'45"
(54'20")
21.95 (-8.30)
1003 / 21124
22
02'50"
(57'10")
21.30 (-8.95)
1002 / 22127
23
02'57"
(01:00'07")
20.57 (-9.68)
1009 / 23137
24
02'43"
(01:02'50")
22.22 (-8.03)
1002 / 24139
25
02'30"
(01:05'20")
24.32 (-5.93)
1007 / 25147
26
03'25"
(01:08'45")
17.82 (-12.43)
1011 / 26159
27
02'52"
(01:11'37")
21.05 (-9.20)
1005 / 27164
28
02'48"
(01:14'25")
21.56 (-8.70)
1002 / 28167
29
02'42"
(01:17'07")
22.50 (-7.75)
1011 / 29179
30
02'13"
(01:19'20")
27.69 (-2.56)
1019 / 30198
31
02'45"
(01:22'05")
21.95 (-8.30)
1001 / 31200
32
02'12"
(01:24'17")
27.69 (-2.56)
1013 / 32214
33
02'23"
(01:26'40")
25.35 (-4.90)
1001 / 33216
34
03'10"
(01:29'50")
19.15 (-11.10)
1006 / 34222
35
02'52"
(01:32'42")
21.18 (-9.08)
1008 / 35231
36
03'11"
(01:35'53")
19.05 (-11.20)
1007 / 36238
37
02'49"
(01:38'42")
21.43 (-8.82)
1005 / 37243
38
02'38"
(01:41'20")
23.23 (-7.03)
1014 / 38258
39
02'47"
(01:44'07")
21.82 (-8.43)
1009 / 39267
40
02'48"
(01:46'55")
21.69 (-8.57)
1007 / 40274
41
03'12"
(01:50'07")
18.85 (-11.40)
1001 / 41276
42
03'25"
(01:53'32")
11.21 (-19.04)
638 / 41914
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
247.92 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
李清輝
,
芳修(河馬跑不快)
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.1
-0.1 %
2
25.7
1.0 %
3
24.5
2.7 %
4
30.0
-1.2 %
5
27.1
-0.1 %
6
26.7
1.0 %
7
26.7
-0.2 %
8
26.7
-0.1 %
9
24.2
1.5 %
10
24.8
-0.4 %
11
24.8
-0.6 %
12
24.8
1.0 %
13
21.6
2.0 %
14
18.7
-0.4 %
15
20.9
-0.6 %
16
19.3
1.0 %
17
21.4
1.0 %
18
20.8
-0.3 %
19
19.9
1.2 %
20
22.5
-0.2 %
21
21.8
1.0 %
22
21.2
1.0 %
23
20.6
-0.4 %
24
31.9
2.5 %
25
63.2
2.0 %
26
24.0
1.0 %
27
17.7
1.0 %
28
20.6
-0.7 %
29
21.8
1.2 %
30
22.2
-0.7 %
31
27.1
1.3 %
32
21.6
-0.6 %
33
27.7
1.0 %
34
25.2
-0.7 %
35
19.1
1.2 %
36
24.5
-0.8 %
37
19.4
-0.6 %
38
19.3
1.0 %
39
23.7
1.2 %
40
22.5
1.0 %
41
21.2
-0.4 %
42
20.6
2.8 %
41.6
-5.0
1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:21:09
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
172.1 km
|
09:36:02
|
17.9 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.7 km
|
02:47:25
|
15:37/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:42
|
06:55/km
台中阿森
回應了 LML的 訓練日誌 : "半馬愉快"
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "讚"
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:30
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:50
|
05:06/km
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